良い姿勢と悪い姿勢について!正しい姿勢はダイエットにも効果的?

2017年04月14日(金)7:47 PM

南海和歌山市駅目の前、ライズ整体院の林です。

久しぶりの投稿になりますが、最後までおつきあいよろしくお願いいたします。

今回は姿勢について書いていこうと思います。

 

良い姿勢・悪い姿勢とは?

それでは良い姿勢・悪い姿勢とはどのような状態を指すのでしょうか?

当店で考える良い姿勢と悪い姿勢についてご説明させていただきたいと思います。

良い姿勢とは?

正常な背骨の状態は、横から観察すると綺麗なS字カーブを描いています。

まず首の部分では前に凸のカーブを描き、背中では後ろに凸カーブの湾曲になります。
腰の部分にいくと再び前に凸の湾曲を描いて、骨盤は軽く前傾している状態です。

◆横からの姿勢分析では、

外くるぶし→股関節中央→肩の中央→耳のラインが一直線上にあるかどうかをチエックします。

これが一直線に入っている姿勢が理想的な良い姿勢です。

◆後方からの姿勢分析では、

軽く開いた足の中央→お尻の中心→頭の中心が一直線上にあるかどうかを重視します。

また肩の高さや頭や首の傾き、見えている耳の大きさや肩の巻き込みなどで捻じれのチエックも行います。

 

悪い姿勢とは?

悪い姿勢とは上記の基準から外れている姿勢になりますが、例外として、その歪んだ姿勢が、その人にとっては身体のバランスをとるために必要な歪みであることもあるので、すべてがあてはまる訳ではありません。

代表的な不良姿勢といえば、猫背ストレートネックが思い出されるかと思います。

猫背は現在のPCやスマホの普及により年々増加しています。

PCの操作時のように、腕を内側に捻り、手の甲部分を上に向けた姿勢での作業は、胸の筋肉を緊張させ、肩甲骨が外側に引かれて背中が丸まった状態になります。

昔から姿勢を正す時に、胸を張るように言われた記憶はないでしょうか?

胸を張ると背筋が伸びますが、反対にPC操作のような姿勢では背筋は丸くなり猫背になってしまうのです。

また頭を倒して画面をのぞき込むような姿勢を続けると、首の骨がつくる前方への凸カーブを減少させます。これがストレートネックと呼ばれる状態です。

ストレートネックでは常に首や肩の筋肉が緊張して頭を支えることになるので、慢性的な首や肩のこり、頭痛などを引きおこし、さらに身体のバランスが崩れ姿勢を悪くしますので、全身に悪影響を及ぼします。

高齢の方では、頭が前に突き出して背中が丸まり、それを補うために骨盤が後ろに倒れて、さらにはそのままでは後方に倒れてしまうので、膝を曲げてバランスを取っているといった不良姿勢がよく見受けられます。このような悪い姿勢が肩こりや腰痛、股関節や膝の痛みの原因になることは言うまでもありません。

 

ライズ整体院の骨盤矯正・姿勢矯正で、歪みのない健康的なお身体に!

ライズ整体院では骨盤の矯正と首の調整をメインにお身体の歪みを整えていきます。

歪みが改善されたまっすぐなお身体は、見た目の問題だけでなく健康レベルもアップします。

例えば植物に水をあげる時などに使うホースを想像してみて下さい。

くねくねと折れ曲がったホースでは中の水もうまく流れてくれません。

しかしまっすぐに伸びたホースではどうでしょう?

ホースの中の水は勢いよく飛び出してきますよね。

人間の身体でも同じです。人間の成人では約60%が水分で占められています。

その中には血液脳脊髄液なども含まれ体内を循環しています。

まっすぐで歪みのないお身体では、これらの循環も良くなり自然治癒力が向上して健康な状態へと導いてくれます。

正しい姿勢になることは、美容と健康2つの面でメリットがあるのです。

 

骨盤矯正・姿勢矯正でダイエットに成功?

当店で骨盤矯正および姿勢矯正を受けられたクライアント様のお話です。

この方は身体の歪みが気になるとのことでご来店くださいました。

身体をチエックさせて頂くと骨盤の歪み、肩の高さの違いや側方へのブレ、猫背姿勢とお身体がかなり歪んだ状態でした。

骨盤矯正をメインに肩甲骨回りや首の調整などを組み合わせ施術させていただきますと、初回からかなり歪みか軽減され、今まで4回ご来店くださっていますが、歪みが戻ることなく良い状態がキープ出来ています。

さらにその方がうれしそうにお話してくれたのが、骨盤矯正後から約3kgのダイエットに成功したとのことでした。

今までもダイエットには挑戦されてきたようですが、なかなか結果がでていなかったようです。骨盤を矯正後は、今までほとんど変化がみられなかった方法でも体重が落ちるようになったと喜ばれていました。

身体や骨盤の歪みが解消され正しい姿勢になったことで、今までうまく使えていなかった筋肉が使えるようになり、また内臓の位置が整ったことで代謝がアップして痩せやすい身体になったと思われます。

正しい姿勢は、肩こりや腰痛などの不調の解消につながるだけでなく、ダイエットの効果も期待できるようですね。

 

最後に・・・

パソコンやスマホの普及、運動不足、食生活なども含め、現在社会では身体の歪みを生む要因がたくさんあり、ほとんどの方が何らかの歪みをお持ちであると思われます。

ライズ整体院の姿勢矯正では、前後の歪み・側方への歪み・捻じれの3つの要素を考慮して矯正を行います。それぞれどれが欠けても正しい姿勢とは言えないからです。

矯正自体は痛みのない心地良いものなのでどなた様でも安心してお受け頂けます。

お身体の歪みを改善し、健康で美しいお身体を手に入れてみませんか?

ささいな事でも結構ですので、ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。

それでは今回も最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました。

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