咳やくしゃみでつらい腰痛についてご説明いたします!

2017年05月15日(月)8:01 PM

和歌山市駅目の前、ライズ整体院の林です。

ここ最近、ぎっくり腰をはじめ腰痛でお困りの方がたくさんご来院くださっています。

問診でお話を伺うと、くしゃみをしてぎっくり腰になられた方や咳やくしゃみをすると腰が痛むとおっしっやられるお客様も少なくありません。

今回は咳やくしゃみでおこるタイプの腰痛についてお話させていただきたいと思います。

横隔膜ってご存知ですか?

皆さんは横隔膜という筋肉をご存じでしょうか?

横隔膜は呼吸に関わり、胸郭の下部(肋骨の下)にあるドーム状の形をした筋肉です。

名前は膜と言いますが、横隔膜はれっきとした筋肉で、腰痛やぎっくり腰と深く関わっています。

なぜ呼吸に関し胸郭にある横隔膜が腰痛と関係があるのでしょうか?

それは今までのブログでも度々登場し、腰痛との関わりをお話させて頂いた大腰筋が関与しています。

 

横隔膜が硬くなると腰痛を引き起こす?

横隔膜は筋膜という膜を通じて大腰筋という筋肉とつながっています。

大腰筋は腰椎という腰の骨に付着しているために、緊張や弱化することによって、腰のカーブを強くしたり減弱させたりします。

その結果、骨盤や身体の歪みにも関与し、腰痛の原因として無視することのできない筋肉です。

その大腰筋とつながっている横隔膜ですが、筋肉なので当然負担がかかると硬くなってしまいます。

横隔膜が硬くなると、その影響は大腰筋にもおよび、腰痛を引き起こす原因になるのです。

 

咳やくしゃみがなぜ腰痛をおこすのか?

横隔膜は呼吸に関与するため、咳やくしゃみで大きく動きます。

横隔膜が大きく動くとつながっている大腰筋も引っ張られ、結果として腰椎にも刺激がおよび腰痛を起こします。

大きなくしゃみなどが原因でぎっくり腰を起こすこともありますし、花粉症の季節では頻繁にくしゃみを繰り返すため、花粉症で腰痛をお持ちの方にはつらい毎日になってしまいます。

 

咳やくしゃみで腰痛が起こる流れとしては・・・

・咳やくしゃみをする
     ↓
・横隔膜が大きく動く
     ↓
・大腰筋や横隔膜が付着している骨が引っ張られる
     ↓
・横隔膜や大腰筋が付着する腰椎が引っ張られて刺激され腰痛を起こす

 

横隔膜と呼吸の関係性について

横隔膜が収縮すると、胸郭が拡大して肺に空気が入っていきます。

また横隔膜が緩むと、胸郭が収縮して肺から空気が押し出されます。

横隔膜が緊張して硬くなると、この呼吸がうまく行えない状態になってしまいます。

横隔膜がうまく働けなくなると・・・

◆息苦しい
◆うまく呼吸ができない
◆呼吸が浅い
◆疲れやすい
◆息切れしやすい

などの症状が現われてきます。

横隔膜は生命活動におって欠かせない大切な働きをまかなっています。

横隔膜の柔軟性がなくなり呼吸に支障をきたすと、腰痛のみならず様々な不調の原因になってしまいます。

 

首の歪みが横隔膜の働きを悪くする?

横隔膜は太古の昔は魚でいうところのエラだったと言われています。

そのため横隔膜を支配している神経は、遠く離れた首から出ています。

魚のエラは頭部に近い部分にありますので、その名残で首に神経が残っているのではないかと考えられているようです。

横隔膜を支配しコントロールしている神経は横隔神経と言い、前述の通り首から出ています。

当然のことながら、首の歪みや首の筋肉が緊張すると、この横隔神経の働きに支障をきたす場合があります。

横隔膜が正常の機能や状態を保つためには、首に問題がないことが重要です。

 

咳やくしゃみでつらい腰痛を改善するためには?

咳やくしゃみで痛みが出る腰痛の場合には、腰や骨盤の施術だけでは改善しない場合があります。

その場合には横隔膜へのアプローチが必要になってきます。

そして横隔膜を正常に働かせるためには、支配神経が出ている首も施術ポイントになってきます。

また横隔膜は姿勢とも密接に関係しています。

横隔膜の異常緊張が身体の歪みをつくる場合もありますし、不良な姿勢が横隔膜に緊張状態を強いる場合もあります。

いずれの場合においても、正しい姿勢で横隔膜が正常に働ける状態では、腰痛、ぎっくり腰、呼吸の問題、さらには自然治癒力の低下など様々な不調の予防になります。

 

咳やくしゃみでつらい腰痛はライズ整体院にご相談を!

ライズ整体院では、GAS脳幹整体という和歌山では珍しい首の施術を行い、脳幹や首の神経の働きを改善へと導きます。

また骨盤をはじめ骨格の歪みを整えて正しい姿勢に導き、必要な際には横隔膜をはじめとして内臓への施術も行っています。

症状のでている部分だけでなく、全身の状態を整えて原因を改善する施術を行っていますので、なかなか改善しない「咳やくしゃみで痛みの出る腰痛」でお困りの方は是非ご連絡ください。ご相談のみでも結構です。

それでは今回も最後までお付き合いいただきまして本当にありがとうございました。

 

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