IT系サラリーマン・OLの方の原因不明の頭痛・目の痛みの原因とは

2017年08月03日(木)4:39 PM

頭をギュッと締め付けられるような頭痛をよく感じるなど、頭痛持ちの方は多いですね。何とかしたいと病院を受診しても、なかなか頭痛の原因は特定されず、とりあえず薬でやり過ごしているという声も聞かれます。
また、IT系サラリーマンの方やデスクワークをしているOLの方の中には、頭痛だけでなく目の痛みを感じる方も増えているようです。どちらも身体も辛く、仕事にも集中できず困っている方は多くいらっしゃいます。
そこで今回は、原因がわからない頭痛や目の痛みの原因についてお伝えしていきます。

目次

  • 主にデスクワークの方の頭痛や目の痛みの原因は?
  • 実は痛みの原因は肩こりだった?
  • 他にも眼精疲労から頭痛・肩こりになることも…
  • 原因不明の頭痛・目の痛みを何とかするには
  •  ・冷え対策
     ・反り腰
     ・肩こり対策
     ・自律神経対策

    主にデスクワークの方の頭痛や目の痛みの原因は?

    パソコンを使用するオフィスでは外回りの方が出入りするから、サーバーの熱が、などの理由でオフィスの冷房を強めに入れている場合も多いです。実はこれも頭痛や目の痛みの原因になります。
    身体が冷えていると血行が悪くなり、脳に栄養を届けづらく老廃物が溜まりやすい環境であり、頭痛や目の痛みを引き起こしやすく悪循環になっている場合があります。
    ほかにも、デスクに同じ姿勢で長時間座ることや、運動不足なども血行が悪くなる原因の一つです。また、ストレスの多い生活を送っている方は、自律神経のバランスが崩れる事で頭痛や目の痛みを引き起こしているの可能性もありますね。

    実は痛みの原因は肩こりだった?

    頭を支えているのは首や肩といった所が要になっています。
    この部分がこっていると頭に届けるべき血液が滞ってしまい、酸素不足・栄養不足から頭痛が発生します。
    実際に頭痛や目の痛みでお困りの方を施術してみると肩がガチガチにこっている方がほとんどです。また「肩こりはないけど頭痛はある」という方もいらっしゃいますが、肩こりには気がついていないパターンの方もいらっしゃいます。
    時折、寝違いなどをしていませんか?寝違いは急性の肩こりともいわれており、気がついていないだけで肩の筋肉は硬くなっているのかもしれません。

    あなたの頭痛タイプはどのようですか?

    • 後頭部から首筋にかけて痛む
    • 頭の両側や全体が締め付けられるように痛む
    • ふわふわとめまいを感じることがある

    このような症状があるけれど仕事を休むほどではなく、動いているとラクになるタイプの頭痛や目の痛みであれば肩こりが原因の頭痛かもしれません。

    他にも眼精疲労から頭痛・肩こりになることも…

    先ほどは肩こりから頭痛や目の痛みについてご紹介いたしましたが、実はパソコンやスマホを長時間見続けることで目が疲れ、疲れが原因で肩こりになる場合もあります。 姿勢の悪さや長時間同じ姿勢でいることも肩こりの原因ですが、目を使いすぎると目の周りだけでなく頭・首・肩の筋肉も疲労や緊張をします。疲労すると血行が悪くなり、緊張することで滑らかな動きができなくなることで肩こり状態となるのです。 肩こりは頭痛の原因とお伝えしましたが、肩こりと目には密接な関係があり、どれか1つだけを改善すればいいというものでもありません。

    原因不明の頭痛・目の痛みを何とかするには

    冷え対策

    オフィスに冷房が入っているという方は、座っている時は靴下やひざ掛けをかけるなど冷えないように心がけましょう。また、シャワーで済ませず湯船に入り身体を温めるというのも効果的です。

    肩こり対策

    猫背や頭を前に出す姿勢でパソコンを使い続けると、肩こりや目の疲れの原因にもなるので、こちらも合わせて注意が必要です。パソコンを長時間使う時には1時間に1回は休憩して身体を動かす、休日は運動するよう心がけるなど、肩こりを予防していきましょう。
    姿勢が悪いの原因の一つですが、自分ではなかなか姿勢の矯正は難しいため、整体院など姿勢のプロに相談して頂く事をおすすめ致します。
    当院にご来店頂いた方の中にはすでに強い肩こりを感じている方もおり、その中でも強めのマッサージを好む方も多いですが、こちらはNG!
    なぜかというと、施術直後はなんだか効いたような気がしますが、強い刺激は筋肉の炎症を起こしてしまうことがあり、炎症し筋肉を修復していく過程で、筋肉が固くなってしまうため肩こりが酷くなってしまうケースもあるのです。そのため、安易にマッサージ店に行ったり、家族に揉んでもらうのはおすすめ致しません。

    自律神経対策

    自律神経が乱れると血行が悪くなるため、筋肉や脳に栄養や酸素を届けづらく、老廃物が取り除きにくくなります。 自律神経を整えるには、規則正しい生活やこまめなストレス発散が大切です。ですが、更年期など身体の変化で乱れてしまうこともあるので、不調を感じたら早めに相談するなど自分一人で抱え込まないようにしましょう。

    最後に

    最初は時おり感じる程度だった頭痛や目の痛みも、放置しておくと間隔が短くなったり痛みが酷くなる場合がほとんどです。
    「あれ?」と思ったら早めに対処しましょう。
    ライズ整体院では、肩こりのための施術や姿勢の矯正だけでなく、ストレッチや食生活などトータル的にあなたをサポートいたします。和歌山市駅から徒歩1分、お飲み物を用意して20時まで受付しておりますのでお気軽にご相談ください。
    皆様の中には整体は痛いと思われている方もいらっしゃいますが、当院はソフトな施術で痛みはありませんので心配はいりません。お薬に頼らず頭痛や目の痛みを何とかしたいとお思いの方はぜひご連絡ください。
    まずはお気軽にご相談ください。皆様のご来店をお待ちしております。

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