不眠症のタイプと原因

睡眠には自律神経が深く関与し、自律神経を構成する交感神経（興奮時に働く）と副交感神経（リラックス時に働く）のバランスが崩れると不眠の原因になります。不眠症は下記の4タイプに大別できます。

• 交感神経優位で、寝つきが悪い→入眠障害
• すぐに交感神経が働く時間に切り替わり、睡眠中何度も目が覚める→中途覚醒
• 体内時計が乱れ、望む時刻より早く目が覚める→早朝覚醒
• 副交感神経がしっかり働けず質の良い睡眠がとれない→熟眠障害