不眠症

当院では万全のコロナ対策を行っております。

当院のコロナウィルス対策をくわしく見る。

• 布団に入ってもなかなか眠れない
• 夜中に何度も目が覚める
• いつも予定より早く目覚めてしまう
• 寝てもなかなか疲れが取れない
• 睡眠薬を飲まないと眠れない

不眠症でお悩みの方は、日常生活や仕事に支障をきたすケースも多く、お辛い思いをされていることだと思います。

不眠症を改善するために、色々試したけど良くならずに苦しまれていませんか？でもまだ諦めないでくださいね。当院がきっとあなたのお役に立てるはずです。

睡眠には自律神経が深く関与し、自律神経を構成する交感神経（興奮時に働く）と副交感神経（リラックス時に働く）のバランスが崩れると不眠の原因になります。不眠症は下記の4タイプに大別できます。

• 交感神経優位で、寝つきが悪い→入眠障害
• すぐに交感神経が働く時間に切り替わり、睡眠中何度も目が覚める→中途覚醒
• 体内時計が乱れ、望む時刻より早く目が覚める→早朝覚醒
• 副交感神経がしっかり働けず質の良い睡眠がとれない→熟眠障害

不眠症で病院を受診した場合、睡眠薬が処方されるケースが一般的です。

睡眠薬は大別すると、脳の機能を低下させるタイプと自然な眠気を強めるタイプがあり、前者は疲れ切って寝てしまったような効き方をするのに対して、後者は本来の眠気を強めるような効き方をするようです。

副作用としては、翌朝まで眠気が続く「持ち越し効果」と呼ばれる作用やふらつき、健忘（物忘れ）、依存性や離脱症状などが挙げられます。

お薬を飲むことで、一時的に症状を抑えることは可能です。しかし、不眠症を引き起こす本当の原因を放置したままでは、お薬がなけらば眠れない状態が続きます。

病院や薬で不眠症が改善しないのは、あらわれている症状を抑え込むことばかりに目を向け、根本的な改善策がとられていないケースが多いからです。

当院では、不眠症は、身体的な悪影響（身体の歪みや痛みなど）、精神的な悪影響、栄養面での悪影響、呼吸面での悪影響などが積み重なった結果、限界を超えた時に自律神経の機能低下を引き起こし発症すると考えています。

そのため、不眠症を根本的に改善するためには、下記の4項目へのアプローチが必要になります。

• 身体へのアプローチ
• 心（精神）へのアプローチ
• 栄養（食）へのアプローチ
• 呼吸へのアプローチ

これらが適切に整うと、自律神経が正常に働くようになり自然治癒力が高まって、不眠症が改善に向かいます。

身体のゆがみは様々な症状に関係します。特に首がゆがむと、頭部に向かう血管が圧迫され脳への血流が悪くなるとともに、自律神経をコントロールする脳幹が正常に働けなくなるため、不眠症を引き起こす原因になります。

当院では首を中心に身体のゆがみを整え、全身バランスを調和することで、根本原因を取りのぞき、不眠症を改善へと導きます。

精神的なストレスは、自律神経の乱れにつながり不眠症の原因になります。また、ネガティブな思考が習慣となり、不安感を増大させ症状を悪化させる場合もあります。

当院では不安や恐怖が軽減し「心がホッと楽になる」考え方や解釈の方法、潜在意識の書き換え方などをお伝えして、生きづらさや精神的なストレスを解消するためのお手伝いをさせて頂いています。

また当院の優しい整体は、思わず居眠りをしてしまう程、リラックスできると好評です。

自律神経を整え不眠症を克服するために、栄養面の改善は必須です。栄養面からのアプローチで当院が主にお伝えしているポイントは下記の３つです。

1. 糖質・カフェインの制限
2. 腸内環境を整える食事
3. ミネラル摂取

これらを実践することで、自律神経が整い、脳内物質やホルモン・酵素の働きを正常化する手助けになります。

不眠症や自律神経失調症が、栄養面からのアプローチで改善している例はたくさんあります。当院では、食事の見直しが必要な理由やご負担なく行える方法などを具体的にお伝えさせて頂いています。

不眠症の人は呼吸が浅い人が多いです。呼吸が浅いと細胞に酸素が十分に行きわたらず、身体機能に悪影響を及ぼします。

呼吸には姿勢が関係しているので、身体の歪みを整えバランスの良い姿勢が取れるようになると、自然と呼吸も深くなり脳や自律神経の働きも向上します。

首の骨と頭蓋骨で構成する輪状のスペースの中に脳幹があります。この脳幹は自律神経の調整をはじめ、生命活動に欠かせない働きをコントロールしています。

脳幹の主な働きは以下の通りです。

• 自律神経の調整
• 呼吸の調整(体内酸素量の調整）
• 血液の調整（血流、血圧、心拍数等）
• 睡眠欲・食欲・性欲などの調整
• 体温の調整
• 免疫調整
• 毒素の排泄の調整（大・小便、汗等）
• 身体維持機能調整
• 五感（視・聴・臭・触・味）の調整
• 怒り・恐れ・不安等のストレス調整

首が歪むと、脳幹と頭部に向かう血管が圧迫されます。その結果、脳への血流が悪くなるとともに、自律神経のバランスが乱れて、様々な不調を引き起こします。

脳幹は人体のすべての生命活動の根源部位です。ライズ整体院では首の歪みを矯正することで、脳幹を開放・活性化させ、自然治癒力を高める脳幹整体を行っています。

身体の歪みは自律神経の乱れから不眠症につながります。頭部や首、骨盤、背骨、足首などの歪みを調整することで全身のバランスを整えます。

近年、腸内環境が、自律神経失調症や不眠症の原因になる事がわかってきました。症状改善のためには、腸をはじめ内臓の働きを整える事はとても大切です。

不眠症の人は、身体が緊張して固まっている傾向にあります。特に首や肩、腹部の筋肉が硬くなっている人が多いです。当院では、心地よい整体で深部から筋肉の緊張を緩めていきます。

エネルギー（氣）の滞りや身体各部が持つ周波数の乱れが、不眠に影響している場合があります。必要に応じてエネルギー（氣）や周波数の調整を行い、原因に対してアプローチしていきます。

状況に応じて、精神的ストレスやトラウマなど感情面へのアプローチも行います。当院では、ストレスやトラウマを開放するEFTという心理テクニックを導入しています。

偏った食事や運動不足、過度のストレス等を見直すことも大切です。当院では不眠症の根本改善に必要な、ご自宅で行う体操、食事、またストレスを軽減する方法や良くなるための考え方などについてもアドバイスさせて頂きます。

「当院では上記の施術を組み合わせた独自の整体法で症状改善のお手伝いをしています。いずれも痛みや恐怖を伴うような荒っぽい施術ではなく、ソフトで優しい整体ですので、安心してお受けいただけます。」

色々な整体院がありすぎて、どこに行っていいか分からず迷っておられる方も多いのではないでしょうか？

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A.当院は完全予約制となっていますので、必ず事前のご予約をお願いしております。ご予約につきましてはお電話もしくはLINE・メールにて承っております。当日予約も可能ですが、当日の予約につきましては必ずお電話でのご予約をお願いいたします。

ご予約に関して詳しくはご予約/お問い合わせページをご覧ください。

A.当院が入るファーストビルの裏側に提携の立体駐車場（ファーストビル駐車場）がございます。そちらに駐車して頂ければ駐車券をお渡ししますので費用はかかりません。また自転車や原付バイクでお越しの際には、店舗入り口前に駐輪できるスペースがありますのでそちらにお停めてください。

※大型のお車や車高の高いお車は立体駐車場に入らない場合がございます。その際には近隣にコインパーキングが多数あり、皆様そちらをご利用されています。大変申し訳ございませんが、コインパーキング利用時の駐車料金は自己負担となりますのであらかじめご了承ください。

詳しくはアクセスのページをご覧ください。

A.できるだけ硬い素材のものは避けて頂き、動きやすい服装でお越し頂けると助かります。また、お着替えをご持参頂いても結構です。スカートや動きに制限がかかるようなタイトなパンツ、補正下着など体を圧迫するものを身に着けた状態は施術に適していませんのでご遠慮ください。お着替えは女性用・男性用ともスウェットパンツを各サイズご用意しています。

他の質問に関してはよくある質問ページをご覧ください。またそちらで解決できない場合は、LINEもしくはメールでお気軽にお問い合わせ下さい。